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2013/5/23に乳がん告知。今はホルモン療法中です。がん検診行きましょうね。


by バンビ

リハビリ運動♫

今のところ、抗がん剤もしていないので、ほぼ健康です。
少し右腕や脇が突っ張るくらい。
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手術後は、以前と同じように腕を動かせることが大切で、動かさないでいると肩関節が固まり、腕が上がらなくなる可能性が。
なので、痛みやつっぱり感があってもリハビリ必要!

リハビリ運動のプリントに従って、意識してやっています。
腕を伸ばして、手首をひねりつつ、ゆっくり10数える…
腕をだらりと下に垂らして、左右に大きく振りながら10数える…
頭の後ろに腕を組み、息を吸いながら肘を開き、息を吐きながら閉じる…

10種類の運動(+準備運動)を、ゆっくりゆっくりやってると、ちょうど10分になります。
運動後は、指先から肩に向かってなでるようマッサージ。

今は突っ張るから、ちゃんと腕伸ばしなどのリハビリ運動をするけれど、そのうち感じなくなってきたら忘れてしまいそう。

脇の下のリンパ節を切除していると、リンパの流れが悪くなり、リンパ液が皮下に溜まってしまうことがあり、それをリンパ浮腫といいます。
術後3年がリンパ浮腫が発症しやすく、でも油断していると10年後発症することもあるとか。

一度なってしまうと、治るのが難しいらしい…。
むくんだり、腕が動かしにくくなったり、しびれたり、痛くなったり。

なので、リンパドレナージュとリハビリ運動、がんばらねばー。
by banbi_fight | 2013-11-20 20:33 | リハビリ